Onderstaand vind je de tijdsblokken van de HSCW-binnen & buitenlessen
Nieuw: Yoga op zondag 10.00 uur & bokles/training op zaterdag 10.30 uur!
De groepslessen boeken is verplicht! Aangezien wij met maximale aantallen werken per blok. Vol =Vol! Deze lessen boek je eenvoudig met de club-app! Houd rekening met elkaar, zodat iedereen aan bod komt om te kunnen trainen.
TIP!! Boek ook jouw “Vrij trainen”, handig als je wilt weten hoe druk het in de zaal is.
Let op!
actuele rooster vind je op de app en op de startpagina
| Dag | Tijd | tot | Door | Bijzonder | |
|---|---|---|---|---|---|
| Ma | 08:30 | 22:00 | Vrij trainen - Onder begeleiding | Ilan, Ingmar, | |
| 09:00 | 09:30 | Move it: circuittraining | Ingmar | Elke maand anders! | |
| 11:00 | 11.30 | Funxtion Circuittraining | Ingmar | De perfecte start van de week |
|
| 17:30 | 17:50 | Move It: HIIT & Funxtion | Tom | Kort, maar krachtig HIIT | |
| 19:15 | 20:00 | Zumba | Yoram | Fun! Fun! Fun! | |
| 20:00 | 20:45 | Circuittraining in de grote zaal | Chandan | Perfecte Total Body Workout | |
| 20:45 | 21:30 | Yoga Kundalini | Chandan | Ontspan & Relax | |
| Di | 08:30 | 22:00 | Vrij trainen - Onder begeleiding | Ingmar, Sam | |
| 10:00 | 10:30 | Move It: circuittraining | Ingmar | Voor iedereen! | |
| 17:30 | 18:00 | Core & More circuittraining | Sam | Total body met accident op de core! Elke maand anders | |
| 19:15 | 20:15 | Boksles verplaatst naar de zaterdag!!!!! | Perry | Leren boksen & conditie nu op zaterdag |
|
| Wo | 08:30 | 22:00 | Vrij trainen - Onder begeleiding | Ingmar | |
| 09:00 | 09:30 | Funxtion - circuit | Ingmar | Total body voor iedereen | |
| 11:00 | 11:30 | Beweegprogramma voor ouderen | Ingmar | Les voor de vitale ouderen | |
| 17.30 | 17.50 | HIIT- Circuittraining | Maud | Elke maand anders | |
| 19:15 | 20:00 | Zumba | Maurice | Lekker dansfeestje op Latin! | |
| 20:00 | 20:45 | B/B/TotalBody/circuit | Maurice | Total Body Circuit elk niveau | |
| Do | 08:30 | 22:00 | Vrij trainen - Onder begeleiding | Ingmar, Daniel | |
| 10:00 17:30 | 10:30 18:00 | Funxtion Circuit Core & More | Ingmar Daniel | 30 min. circuit | |
| Vr | 08:30 | 22:00 | Vrij trainen - Onder begeleiding | Ingmar, Daniel | |
| 09:00 | 09:30 | Funxtion Circuit | Ingmar | Fun voor iedereen | |
| 11:00 | 11:30 | HIIT circuit met Funxtion | Ingmar | Circuit voor iedereen | |
| Zat | 9:30 | 13:00 | Vrij trainen - Onder begeleiding | Ingmar, Sam | |
| 9:30 | 10:15 | Total Body workout | Yoram | Alles in 1 les! | |
| 10:30 | 11.30 | Loop en urbanrunning combi | Rob, Allard, Ingmar | Kracht, interval en uithoudingsvermogen in de duinen | |
| 10.30 11.30 | 11.30 12.15 | Funxtion circuit & core Boks en conditietraining | Sam Perry | 20 min HIIT Intensief en gezellige les |
|
| Zon | 9:30 | 13:00 | Vrij trainen | Maud | |
| 2x Nieuw | 10:00 11:00 | 11:15 11:30 | Yoga op zondag Funxtion 20 Min Circuit | Mandy Maud | Yoga die bij de zondag past! |